Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!
21 Kwiecień 2018    |    Imieniny: Anzelm, Bartosz, Feliks

faceyou tube

  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • 4.jpg
  • 5.jpg
  • 6.jpg

Styl klasyczny

Żabka - potoczna nazwa stylu pływania zwanego stylem klasycznym. W uproszczeniu polega na naśladowaniu ruchów pływającej żaby. Jest to symetryczny styl pływania - tzn. prawa i lewa strona ciała wykonują te same ruchy.

Należy wykonać, w zsynchronizowanej kolejności, następujące ruchy: przy podkurczaniu nóg wykonuje się oburęczny wymach boczny rąk, przy wykopie nóg ręce są prostowane do przodu.
Żabka była kiedyś polecana w pływaniu leczniczym, np. leczeniu skrzywień kręgosłupa. Obecnie odradza się to jednak, gdyż żabka istotnie rozbudowuje przednie mięśnie klatki piersiowej nie wzmacniając prawie mięśni grzbietu. Wyraźnie widoczne jest to u zawodowych żabkarzy, którzy chodzą zgarbieni z powodu dysproporcji w sile mięśni. Do leczenia wad kręgosłupa polecana jest natomiast żabka na plecach, gdzie mięśnie grzbietu istotnie pracują, a także obydwa rodzaje kraula, gdzie ruch okrężny rąk jest bardzo korzystny.

Przepisy pływania przewidują dyskwalifikację zawodnika płynącego stylem klasycznym za następujące przewinienia:

  • - brak wynurzenia głowy po rozpoczęciu ruchu ramion do wewnątrz z jego najszerszego położenia w drugim cyklu ruchu ramion po starcie i nawrocie
  • - zmiana pozycji ciała w trakcie wyścigu
  • - nierównoczesna praca ramion i nóg
  • - niesymetryczna praca ramion i nóg
  • - przeniesienie dłoni poza linię bioder (z wyjątkiem pierwszego ruchu po starcie i nawrotach)
  • - łokcie powyżej lustra wody (z wyjatkiem ostatniego ruchu przed nawrotem i zakończeniem wyścigu)
  • - praca nóg w płaszczyźnie pionowej (z wyjatkiem jednego ruchu po starcie i nawrocie)
  • - niejednoczesne dotknięcie ściany dłońmi przy nawrocie i na koniec wyścigu
  • - dotknięcie jedną ręką ściany przy nawrocie i na koniec wyścigu
  • - brak wynurzenia części głowy w czasie każdego cyklu ruchu ramion i nóg

 

KONTAKT

Międzyszkolny Uczniowski Klub Sportowy LIDER
ul. Połaniecka 10  |  22-100 Chełm
NIP: 563-18-03-538  |  REGON: 110174597
tel: 692 437 665  |  e-mail: info@liderchelm.com.pl
Numer konta: PEKAO I Oddział w Chełmie
53 1240 2223 1111 0000 3591 4749 

faceyou tube ,

Zawody oczekujące na aktualizację

Wspierają nas

centrum um chelm' Oknoplast zso8